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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，通过提供手机号和身份验证信息，查询自己注册过的网站或软件，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
2、在手机应用商店中搜索并下载有关“手机营业厅”或“手机管家”的应用程序，通过此类应用程序，可以查询手机号码注册过的软件信息，手机营业厅应用提供了查询已注册软件的服务。
3、通过第三方软件查询，如微信上的“一键解绑”功能，可以解除所有与该手机号绑定的软件账号，也可以尝试使用第三方软件查询手机注册过的软件信息，这些软件可能会要求提供手机号码以获取更准确的查询结果，但请注意，使用第三方软件时需要谨慎，确保软件来源可靠且安全。
方法仅供参考，具体操作可能会因软件和平台的不同而有所差异，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。